Лео Бабаута, писатель и блогер, представляет 36 уроков для изменения привычек, которые помогут трансформировать жизнь и личность. Он убежден, что привычки определяют характер и изменение их может привести к изменению самого себя. Уроки включают в себя советы о том, что небольшие изменения быстро становятся нормой, начинать легче с малого, небольших изменений проще придерживаться, а также о том, что привычки обусловлены триггерами.